随着医学水平的不断进步，心脑血管疾病虽然已经有了相对比较完善的治疗手段和治疗方案，可是这种疾病在被治愈后，也仍旧存在较高的复发率。而且部分心脑血管患者还会在疾病的响下，导致生活都无法自理。
那么，心脑血管疾病的危害既然如此之大，究竟怎样才能让人们远离这种疾病的危害呢？
1.远离饱和脂肪酸
无论是对于年轻人，还是上了年纪的中老年人来说，我们若是想要避免心脑血管疾病的危害，那么在日常的生活中就需要尽量远离富含饱和脂肪酸的食物。一般来说，像各种肥肉或是动物内脏以及黄油等食物中，所含有的饱和脂肪酸都非常的丰富，因此，我们若是想要降低患上心脑血管疾病的几率，那么在日常的饮食中，就需要尽量避免吃以上这些食物。
尤其是对于一些喜欢吃猪油的人来说更是要提高警惕，由于猪油中所含有的脂肪有近40%的都是饱和脂肪酸，所以，常吃猪油的人，其患上心脑血管疾病的几率也会更高。因此，日常远离饱和脂肪酸，或能够在一定程度上让人们远离心脑血管疾病的迫害。
据临床研究发现，在日常饮食中，钠盐的摄入量越大，其患上心脑血管疾病的风险就越高。尤其是像高血压这类慢性疾病，大多数患者都是由于日常盐分摄入超标所致。而高血压作为引发心脑血管疾病的独立高危因素，长期血压过高也会让人们患上心脑血管疾病的风险增加。 因此，人们若是想要远离心脑血管疾病的危害，那么在日常的饮食中就需要尽可能控制钠盐的摄入。一般来说，一个成年人每天摄入的钠盐含量不能超过六克，所以，选择低盐饮食，尽可能地控制钠盐的摄入，或也能让人远离心脑血管疾病的迫害。
众所周知，运动对于人体的好处是多方面的，而预防心脑血管疾病，降低人体患上心脑血管疾病的风险，就是运动所带来的众多好处之一。坚持运动不仅能够有效地提高人体的心肺功能，而且对于改善血液循环和提高血管弹性都具有很好地效果。 而且据调查研究发现，若是人体能够每天坚持30分钟以上的运动，一周坚持运动3到5次左右，那么其患上心脑血管疾病的风险也会大大降低。所以，坚持运动或也能让人们远离心血管疾病的迫害。
据统计，我国心脑血管疾病患者人数已经超过3.3亿，每年死于心脑血管疾病超400万人，高于肿瘤及其他疾病。
如何防治心脑血管疾病，走出心脑血管常见误区。
真相：血脂偏高·胆固醇异常并不是一个简单的生活方式病，虽然与饮食运动有一定关系，但并不是只要忌口·多运动就能解决的。患有高血压·糖尿病及有吸烟习惯也是导致胆固醇沉积，诱发冠心病的重要因素，很多体重较轻的瘦人与严格素食者也会发生血脂偏高·胆固醇异常的问题。 真相：不少人认为，胆固醇异常是一种非常常见的慢性疾病，只要没有突发情况，对健康不会有太大影响。其实，胆固醇异常就像是一个炸弹，它往往“慢性发展、急性突变、全程炎症”。如果不及时治疗，坏胆固醇就有可能在动脉血管内壁慢慢沉积形成动脉粥样硬化斑块，使血管变窄，被阻塞住，随时可能破裂，导致急性心肌梗死、中风。
真相：临床上青年人发生脑中风的概率越来越高，所以青年人也要担心是否会出现脑中风。因为社会发展太快，青年人因工作压力过大、精神紧张或过多摄入高脂类的食物，以及经常吸烟、喝酒、熬夜，都可能会诱发脑中风出现。另外如果出现代谢异常、血液病、心脏病、免疫系统疾病等，也可能会导致脑中风的发生。
无论是青年人还是老年人，在平时都要养成良好的生活习惯以及规律的作息时间，定期去医院做体检。若发现有脑卒中的临床症状，需及时做检查，确诊后配合医生做相关治疗，以免病情进一步发展。
真相：血脂是血中所含脂质的总称，其中主要包括胆固醇和甘油三酯。引起严重危害主要是胆固醇异常，尤其是LDL-C（低密度脂蛋白）过高。研究显示，甘油三酯的增加未能显示与冠心病、缺血性心血管病的相对风险增加相关。而如果血液中有过多的低密度脂蛋白，沉积于动脉血管壁，就会形成粥样斑块。有斑块的血管狭窄或破裂就直接导致急性心梗、中风甚至猝死。因此，低密度脂蛋白胆固醇是目前最重要的血脂检测指标，并非甘油三酯。 真相：一般先天性心脏病遗传的可能性较大，如果父母曾患有室间隔缺损、主动脉瓣狭窄等先天性心脏瓣膜病，生出的孩子受遗传因素影响，患上心脏病的概率也会增加。从遗传学角度分析，可将先天性心脏病分为单基因遗传、由染色体畸变引起及多基因遗传，其中由遗传因素决定的单基因突变概率占3%、染色体畸变概率占5%、多基因遗传概率占90%，同时环境因素也会起到一定的影响作用。 而对于冠状动脉粥样硬化性心脏病、肥厚性心肌病、扩张型心肌病、高血压性心脏病、糖尿病性心脏病等心脏病，虽然通过遗传并不一定会患病，但一家人生活、饮食习惯相似，可能会相互影响，存在一定的家族聚集性。对于风湿性心脏病、酒精性心肌病、缩窄性心包炎等后天性心脏病，主要是由于风湿热、酒精刺激、炎症刺激等因素引起，所以不会遗传，也并不具有家族聚集性。