“秋老虎”发生在24节气当中的立秋之后，属短期回热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为"秋老虎"。一般发生在8-9月之间，每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到两个月不等。入秋之后，昼夜温差变大，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人。
立秋过后，天气依旧闷热难耐，由于暑热容易伤心，热扰心神，人们常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱等症状。此时，除了仍需加强防暑降温之外，大家应合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
闷热潮湿的天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏度升高，容易诱发心血管疾病，同时高温环境下人体交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心脏缺血、缺氧反应加重会导致冠心病、心绞痛、心律失常等频繁发作，同时也容易出现血压波动较大等情况。同时立秋之后，早晚温差较大，因为防暑时也在不知不觉对心脏进行“冷刺激”，例如：吃冰镇西瓜、冷饮、吹空调、洗冷水澡等，这些冷刺激，会让原本处于舒张状态的血管快速收缩，极大增加了心肌缺血事件发生的风险。因此，心血管疾病患者在这个时节，病情容易出现反复、甚至加重。
血压是心脑血管疾病的一个重要指标，其变化会直接影响血管的健康状态。心血管病人一定要时刻监控血压，对于尚未发现问题的老年人，也最好每周测一次血压。同时也要检测心率及心律变化，尤其是有心律失常的患者。
一些心血管病发作之前是会有一些预兆的，如心梗发作前会有胸闷、暂时心绞痛的症状；而血压骤然升高或下降之前会突然晕眩、恶心呕吐、周身乏力、短暂的眼前发黑等。出现这些先兆时就该提高警惕，提前就医。
虽说“春捂秋冻”，但心血管病人和有相关家族史的人不要轻易受凉。这时是感冒多发的时候，若上述人群不小心肺部感染，则免疫力下降，也会引起各种心脏疾病，因此平时应注意保暖，并积极锻炼加强体质。在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。
夏秋交替时昼长夜短，人们的睡眠时间要比秋冬季节平均减少1-1.5小时。而且当气温超过25℃的时候，随着温度升高，中枢神经也跟着兴奋，晚上让人入睡困难或者影响睡眠质量。而睡眠的减少或不足，会使高血压风险增加，睡眠时间越短，血压越容易升高。
不食或少食辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。
凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、散步、太极拳等，循序渐进，持之以恒，保健强身。立秋之后，早晚温差加大，大家除了防暑之外，也要开始注意防寒了。在傍晚出门锻炼时，要注意携带衣物，在运动间隙进行合理的增减。