最新统计数据显示，中国每年猝死人数达到60万，男性猝死发生率高于女性。在所有猝死的人中，其中43%的人在40岁以下，根本不知道自己心脏已经悄悄有问题了，70%的人因为没有得到急救而失去了宝贵生命。
五一小长假即将来临，很多人打算利用这个假期出去放松一下。对于心脏病患者来说，外出旅游并非说走就走，需要提前了解自己的心脏情况，这样才能充分享受游玩带来的快乐。
能否出游，看心功能风险
旅游前建议做一次心电图诊断，以明确心脏情况。若没空去医院，可以考虑穿戴智能心电记录仪，随时随地24h监测心电数据。根据出具的动态心电报告，心功能高 级患者不提倡远游，应避免爬山，游泳等剧烈活动；心功能中高级患者，只能在室内或者住地四面的风景区进行活动。
心梗痊愈的病人，3到6个月不宜进行长途旅行。
急救药物带身上
旅行时不但要备好硝酸甘油、速效救心丸、心痛定等心脏急救药品，还要备一些黄连素、乘晕宁、风油精等常用药品以免发生肠胃炎，晕车，晕机等状况而引发心脏病。旅途中，无论发生什么病，都要终止旅行，及时就医。
运动适时适度
心脏病发作有着明显的规律，每天上午6--9点是发作高峰期，尤其是心绞痛和猝死往往发生在上午9点左右。因此，心脏病患者应避开此时间段，选择下午为宜，活动强度适中。避免过度疲劳，活动期间控制在2个小时内。
室内外温差别太大
天气热时不少人习惯把空调温度调节很低，盖着厚被睡觉，然而在半夜起床上洗手间时极其容易着凉感冒，对于心脏病患者而言，在太低的温度下血压容易升高，从而增加脑淤血、脑梗塞和急性心梗的发作率。
食物不乱吃
心脏病患者在旅途中应严格注意饮食，宜清淡，少吃方便面、饼干等易导致便秘食物。少食高脂肪、高胆固醇、高盐食物，多吃新鲜蔬菜水果，并且不宜过饱。
切忌大喜大悲
对于本身有高血压、冠心病的患者来说，各种紧张、焦虑、恐惧、兴奋的情绪都可以刺激血压瞬间升高，从而引发心肌梗塞。所以，心脏病患者出游切忌情绪过分激动。
入住酒店有个伴
一个人住也许会得到更好的休息，但是，考虑到安全问题，心脏病患者还应选择与其他人同住，因为大部分心源性猝死都发生在深夜或者凌晨。如果独住很难被别人知晓而错过最佳抢救时间。
紧急情况别慌张
单独出行的心脏病患者一定要随身携带身份证、家庭联系地址、自己使用急救药的位置、用法说明，以便旁人可以及时提供帮助。一旦发生心脏聚停，陪护者应简单掌握以下要点：快速拨打急救电话，尽早对患者进行心肺复苏，心肺复苏应和人工呼吸同时进行。