冬季是脑卒中的高发季
尤其对中老年来说
更是高危季节
脑卒中（俗称“中风”）是一种急性脑血管疾病，主要分为缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。随着寒冬的来临，脑血管病进入了发病的高危时期，根据调查统计显示，秋冬季节脑中风发病人群占全年发病人群的比例接近70%，尤其是在寒冬。冬季是脑卒中的“魔鬼季节”，气温骤降会使体表血管收缩，回心血量增加，血管内血容量增加，心脏负担增加，血压也会升高，容易带来出血性脑卒中发生。
另外低温会使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液黏度增高，血流速度变慢，使缺血性脑卒中的风险增加。适当运动可以减少脑卒中发生，而寒冷的天气使人们户外活动不便，运动量减少，从而诱发脑卒中发生。老年人对外界环境变化适应能力差，体质差及年龄大的患者冬季易患呼吸系统疾病，这些都会继发或者加重脑血管疾病的病情。冬季阳气不足，会使人的情绪低落，遇有不顺心的事情更会心灰意冷，《素问玄机原病式》说：“多因喜怒思悲恐之五志有所过极而卒中者，由五志过极皆为热甚故也，”过度忧思悲伤，“悲则气消”，导致气机郁结，血脉不畅，瘀血阻络，脉络闭阻而致中风形成。冬季天气寒冷，应根据气温变化及时添加衣物，做好保暖工作。脑卒中高发人群或年龄较大者，冬季不建议晨练及剧烈的运动。可以在太阳出来、气温稍有回升后适当进行快走、慢跑、伸展等运动。
（二）情绪乐观，避免波动
愉悦平和的心情，是预防脑血管病的第一味良药。特别是血压偏高者，易怒易发火，引起血压波动，诱发脑卒中。建议在修心养性的同时，不要参加情绪波动较大的活动，以免激动、精神紧张。
（三）适量饮水，降低血黏度
冬季较为干燥，供暖会使室内愈加干燥。充足的饮水可以补充体内水分的不足，对血液的稀释有一定作用，减少脑卒中的发生危险。老年人可在睡前、晨起适量饮用温开水有效增加血容量，降低血液黏稠度，防止疾病的发生。
（四）合理膳食，荤素搭配
冬季饮食中肉类偏多，很容易造成血脂在短时间内增高，血液黏稠度随之增加，诱发急性脑卒中。故应少食脂肪含量高的食物，可适当选择植物蛋白及海产品等。如果发现出现偏侧肢体无力、麻木，口眼歪斜，言语不利，行走不稳等症状，及时尽快到医院就诊。脑卒中患者可通过静脉溶栓或血管内介入治疗、内科治疗、康复训练等方式进行康复，及时治疗后大部分患者都能够恢复良好。
供稿：康复医学科